पौष्टिक पेय पदार्थ जो आपको स्वस्थ चमक पाने में कर सकते हैं मदद, आप भी जानें

मुंबई, 6 जनवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन) शादी का दिन जीवन के सबसे खास पलों में से एक होता है और हर दुल्हन खूबसूरत दिखने का सपना देखती है। त्वचा की देखभाल की दिनचर्या और सौंदर्य उपचार आवश्यक हैं लेकिन अंदर से बाहर तक अपना ख्याल रखना भी महत्वपूर्ण है। अपनी दैनिक दिनचर्या में स्वस्थ पेय को शामिल करना उस प्रतिष्ठित दुल्हन की चमक को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। ये पेय पदार्थ न केवल स्वादिष्ट लगते हैं बल्कि आपके शरीर को वांछित पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।

शादी के लिए तैयार त्वचा की ओर बढ़ें, और अपनी आंतरिक सुंदरता को अपने प्यार की तरह चमकने दें। ग्रीन टी से लेकर नारियल पानी तक, यहां पांच पौष्टिक पेय पदार्थ हैं जो आपको स्वस्थ चमक पाने में मदद कर सकते हैं-

हरी चाय

अपने दिन की शुरुआत एक ताजगीभरी कप ग्रीन टी से करें। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ग्रीन टी मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती है जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसमें पॉलीफेनोल्स भी होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य और जलयोजन को बढ़ावा देते हैं। ग्रीन टी में कैफीन की कम मात्रा इसे कॉफी का एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें।

ककड़ी पुदीना कूलर

ककड़ी पुदीना कूलर से ठंडे और हाइड्रेटेड रहें। खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो आपको हाइड्रेटेड रखता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। पुदीना ताजगी प्रदान करता है और आपके पाचन तंत्र को शांत करने में मदद कर सकता है। एक स्वादिष्ट और स्फूर्तिदायक पेय के लिए पानी में खीरे के टुकड़े और ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ मिलाएँ जो आपको तरोताज़ा महसूस कराएगा।

बेरी स्मूथी

जामुन विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो उन्हें आपके विवाह पूर्व आहार के लिए एक आदर्श अतिरिक्त बनाते हैं। दही या डेयरी-मुक्त विकल्प के साथ स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रसभरी का मिश्रण मिलाएं। जामुन में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट चमकदार त्वचा को बढ़ावा देते हैं, जबकि फाइबर पाचन में सहायता करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आप अंदर से बाहर तक चमकते हैं।

हल्दी वाला दूध

हल्दी का उपयोग सदियों से इसके सूजन-रोधी और उपचार गुणों के लिए किया जाता रहा है। एक सुखदायक कप सुनहरे दूध के साथ हल्दी को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। हल्दी पाउडर को गर्म दूध (या डेयरी-मुक्त विकल्प) के साथ मिलाएं, एक चुटकी काली मिर्च डालें और शहद के साथ मीठा करें। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजन को कम करने में मदद करता है और स्वस्थ रंगत को बढ़ावा देता है।

नारियल पानी

इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, नारियल पानी एक उत्कृष्ट प्राकृतिक हाइड्रेटर है जो आपकी त्वचा को चमक प्रदान कर सकता है। इसमें पोटेशियम भी होता है, जो सोडियम के स्तर को संतुलित करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। अपनी त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखने के लिए शर्करा युक्त पेय पदार्थों की जगह नारियल पानी लें।